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Terapia de Casal - Você sabe como funciona?
Muitas vezes um casal em conflito teme fazer terapia achando que acontecerá uma “lavagem de roupa suja” ou a troca de acusações em público.
Mas essa não é a essência do processo. Já atendi vários casais que puderam recuperar seu casamento após a terapia e sei o quanto ela é importante também para renovar um relacionamento.
Falemos um pouco sobre esse assunto, vamos desmistificar a terapia de casais pois tenho certeza de que esse papinho será útil a muitas pessoas.
Como funciona...
A Terapia de Casal precisa começar com ambos entendendo que aquela antiga forma de relacionar-se chegou a um ponto de esgotamento. Agora deve ser uma nova fase, a proposta é que as coisas sejam diferentes. É importante estabelecer esta disciplina do recomeço, pois um grande obstáculo para a reconstrução de um relacionamento são as lembranças negativas que foram cultivadas diariamente até chegar num ponto em que a convivência ficou insustentável.
Como ponto de partida, é preciso fazer uma avaliação honesta e sincera da vontade de recomeçar. Isto fará com que o casal reflita quanto à parcela de responsabilidade de cada um na relação, motivando mudanças.
Neste ponto, o que mais se ouve dizer é que a dificuldade no relacionamento é culpa do outro. O outro não me ouve, o outro me faz sentir tristeza e solidão, o outro não percebe os meus desejos, o outro não compreende o que eu faço, o outro me trata mal...
Acabam atribuíndo ao parceiro a responsabilidade pelo relacionamento, e dessa forma o que estão dizendo é que ficam a mercê das mudanças do outro para ficar bem nessa relação. Quem age assim, está perdendo o poder sobre seus pensamentos e sentimentos, como se fosse um mero objeto estático, recebendo toda a agressividade do meio.
Adotando o caminho oposto, isto é, tomando as rédeas da situação e assumindo sua parte de responsabilidade, podendo assim mudar o que vai mal. Esta recuperação do seu poder de SER não só o conduzirá a mudanças de pensamentos como também a mudanças de comportamento, levando a uma fase nova de descobertas do prazer de estar com o outro, sem cobranças, além de descobrir e ressaltar as virtudes de cada um, que acabaram por ficar escondidas.
Outro ponto forte da Terapia de Casal é propiciar o diálogo e o entendimento do que ambos estão querendo dizer. O terapeuta passa a ser um intérprete da linguagem de um e do outro, pois é comum o homem falar “A” e a mulher entender “B” e vice-versa.
Com o diálogo reestabelecido e saudável, grande parte do caminho de melhora na relação já ocorreu. Diálogo é fundamental para qualquer bom relacionamento e o entendimento traz cumplicidade e companheirismo.
Esses são alguns dos pontos mais importantes, mas a minha orientação para um resultado mais garantido de sucesso é não deixar acumular mágoas. Procurem ajuda o quanto antes, pois cada dia que passa dentro de um relacionamento ruim um abismo se abre entre o casal. O desgaste na relação acaba sendo inevitável e não surge o desejo de tentar uma mudança.
Dicas para um Bom Relacionamento
Algumas dicas simples mas eficientes para melhorar o diálogo:
1. Quando conversar fale sempre EU e nunca VOCÊ. Procure falar de seus próprios sentimentos e não do que o outro fez.
2. Ações e Reações não são causadas pelos outros, mas por algo dentro de nós mesmos.
3. Um bom relacionamento é baseado na troca verdadeira de sentimentos.
4. Não substitua sua raiva pela agressividade ou grosseria. Fale com carinho sobre o que realmente está te incomodando.
5. Não somos seres divinos, somos seres humanos. Não cobre do outro o que você mesmo não consegue fazer.
6. Aceite o outro como é e será aceito também. Estamos todos sempre num processo de aprendizado e evolução.
7. Não vamos adivinhar pensamentos, não vamos esperar que tomem a decisão que queremos, vamos simplesmente ser claros e objetivos. Perguntando e dizendo.
8. Tenha calma. Procure entender a mensagem que está sendo transmitida. Investigue o que o outro está querendo dizer antes de tomar qualquer atitude.
9. Ensaio e erro levam ao aprendizado, ao crescimento e ao amadurecimento. Errar é humano, mas persistir no erro é burrice. Por isso, vamos nos empenhar nas mudanças!
10. Querer impor nossas vontades ao outro e não deixar que o outro tenha seus póprios pensamentos e atitudes é atrapalhar o seu processo de aprendizado e amadurecimento.
11. Tocar o outro é essencial para estabelecer a segurança e a auto-estima. Toque, abrace, beije, fale, façam surpresas, peçam desculpas, aceite que errou e prometam mudar. E mudem mesmo, de verdade.
12. O sarcasmo, a censura, o enfado e os acessos de raiva podem ter a finalidade de punir, manipular e inibir. Vamos ser leais e controlados. Nada de provocar o outro.
13. Conscientize-se de que quando estiver faminto, zangado, solitário ou cansado existe perigo iminente e energia destrutiva à vista. Procure evitar essas condições através de exercícios, boa alimentação, relaxamentos e meditação, música suave, oração, boa leitura, falar o que sente, carinho e bom papo com pessoas que amamos e que nos amam.
14. Tensão excessiva distorce a realidade. Cuidado!!!!! Saiba que o stress provém de emoções reprimidas. Então fale mais de suas emoções, de seus pensamentos. Compartilhe.
15. Mente demasiadamente ativa e corpo insuficientemente ativo trás desequilíbrio. O sexo estimula liberação de hormônios da felicidade, libera tensões, aproxima o casal. Invente, tente, faça algo diferente! Mas que seja saudável e de comum acordo!
16. Resolva ser você mesmo e saiba que aquele que encontra a si mesmo, perde a tristeza, tem uma caminhada mais leve e a possibilidade de mudanças.
17. Os momentos de crise trazem novas oportunidades para mudar e crescer. Não acuse o outro e não se recrimine por essa situação, que com certeza é passageira.
18. Não deixe de resolver o que incomoda. Com carinho pontue o que aconteceu para que o companheiro se toque que “pisou na bola” e aceite aquilo como um presente, algo que proporciona consciência e possibilidade de mudança.
19. Não encerre um assunto nem muito cedo nem muito tarde. Procurem ceder um pouquinho cada um.
20. Ao falar e ouvir, saibam que o maior motivo da boa comunicação e do entendimento é o AMOR.
| Comentários | Nossos leitores já fizeram 2 comentários sobre este artigo:
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De: Luciano Amaral (em 12/03/2011 - 13:05) | Erro de digitação.
Beth, nos meus comentários sempre faltam algumas letras ou as vezes elas estão indevidamente juntas em uma palavra e outra.
É que estou digitando em um lep top e também não tenho costume de rever o que escrevo e envio logo. Por isso peço perdão a todos!
Abração |
De: Luciano Amaral (em 12/03/2011 - 13:00) | AMOR
Tem absoluta certeza que o melhor rémedio para tudo de ruim que existe em nosso planeta éo AMOR.
Melhor ainda se levarmos em nós todos os dias de nossa caminhada aqui na terrra, o AMOR INCONDICIONAL, serem felizes por toda eternidade.
Beth, mas uma vez parabéns!
Estou super feliz por me encontrar com o seu site, trabalhos, pensamentos, mensagens, ensinamentos enfim.
Era justamente o que eu buscava!
Abração.
Luciano. |
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