Participe do nosso site!
Login:Esqueci a senha
Senha:
 
Psicologia, Psicanálise e Desenvolvimento Humano
Constelação Familiar • Hipnose • Visualização Criativa
Terapia em Grupo e Individual • Presencial e pela Internet
Cursos • Workshops
Expediente
Página inicial
Apresentação
Currículo Profissional
Na mídia...
Fale Conosco
Cadastramento
Para Você...
Artigos
Mensagens para Reflexão
Ler e Assistir na Cama
Material de Apoio aos Livros
Exercícios
Atendimentos
Consultório Novo Equilíbrio
Consultório Virtual
Grupo de Orientação
Florais de Bach
Visualização Criativa

 

Tema: Artigos

Dicas para deixar de fumar


Só quem já tentou sabe como é difícil largar o vício do fumo.


É preciso determinação e força de vontade.

Para ajudar quem esteja disposto a tentar, podemos sugerir algumas dicas simples mas que são muito eficientes. Tente! Temos a certeza de que haverá grandes chances de conseguir se livrar deste vício tão incômodo e danoso:

1 – Tente. 70% das pessoas que persisitiram conseguiram atingir o seu intento.

2 – Não dê o primeiro trago. Quando a vontade vier beba água imediatamente e procure mudar de pensamento. Pense em situações felizes de sua vida.

3 – Leia tudo sobe o assunto. Argumentos objetivos que ilustram a destruição da saúde pelo fumo despertam o desejo de persistir.

4 - Pare de uma só vez. A experiência com os que tentaram parar progressivamente é muito pouco animadora.

5 – Marque um dia para começar. Avise sua esposa, familiares, amigos e companheiros de trabalho que a partir daquele dia você não mais fumará. Isto cria um ambiente solidário que lhe vai ser útil.

6 – Faça Atividade Física. O melhor exercício é a caminhada. A atividade física neutraliza o desejo de fumar e é um excelente componente para manter a boa forma aeróbia e o peso.

7 – Medicamento. 95% das pessoas que param de fumar conseguem o seu intento sem fazer uso de medicamentos. Mas se já tentou várias vezes e não conseguiu poderá fazer uso de chicletes ou adesivos contendo nicotina. Estes ajudam a resistir à tentação, especialmente nas primeiras semanas. Procure orientação médica para usar estes medicamentos.

8 – Evite. Bebidas estimulantes como café, chá preto e álcool. Fique longe dos amigos fumantes, pelo menos por algum tempo, até sair da crise inicial.

9 – Oração. Em todos os momentos de desespero peça para que o seu mentor, anjo da guarda, ou o nome que der, que o ampare e ajude a resistir e vencer essa luta.

10 – Use um Floral. A Essência Floral Rescue Remedy serve de grande ajuda nos momentos de aflição e de emergência. Tome 4 gotas, 4 vezes ao dia o que ajudará a trazer o equilíbrio necessário. Não há contra indicações. Para quem tem restrição à bebida alcóolica, avisar a farmácia que for manipular a essência.

11 – Ou use Homeopatia. A Homeopatia também é muito eficiente para essa situação. Você poderá fazer em conjunto com o Floral ou opte por um dos dois. Pra isso converse com algum especialista nas duas áreas para te indicar o melhor. Aqui vai uma sugestão de homeopatia: Tabacum CH9 e Nicotinum CH9 intercalando os dois, mas antes de tomar consulte o seu homeopata e veja o que ele acha e te explique todas as reações, pois diferentemente do Floral de Bach, esse tratamento poderá trazer alguns sintomas incômodos, principalmente se forem usados enquanto você ainda está fumando.

Boa Sorte e Sucesso!

   Comentários

Nenhum comentário até o momento. Seja o primeiro a comentar este artigo!!
Os comentários são moderados, serão analisados pela nossa equipe antes da publicação.


Mais tópicos relacionados:

ACONSELHAMENTO TERAPÊUTICO ON-LINE

Psicanálise

Psiquiatria

Psicologia

Atitudes Transformadoras

Personalidade Construtora & Personalidade Destruidora

Desconstruções

Os problemas estão dentro ou fora de você?

Floral de Bach

Dicas para um Bom Relacionamento

Stress

Tensão Pré-Menstrual (TPM)

Dicas para deixar de fumar

Auto-Estima

Como está sua Auto-estima?

O Círculo Vicioso do Amor Imaturo

Repressão, Resistência e Ato Falho
Escondido, mas nem tanto...

Integração das Partes

Dinâmica das Partes

Esclarecimentos sobre Psicoterapia

Afirmações Positivas.......funcionam?

O Poder das Afirmações Positivas

Porque não comer carne?

As 5 Fases para a Realização do seu Projeto (pode ser para o Ano Novo)

Dicas para o Controle de um Ataque de Ansiedade e/ou Pânico

Síndrome do Pânico

A Diferenciação das Consciências

Carência Afetiva, Autoestima e Simbiose nos Relacionamentos

Forma-Pensamento

Constelação Sistêmica Familiar e Organizacional

Freud - A estrutura e a dinâmica da personalidade - Id, Ego e Superego

Autoconhecimento:
Fator Fundamental para o Sucesso!

A DOR DA SEPARAÇÃO - Enfrentando - Compreendendo - Superando

O LADO SOMBRA DA PERSONALIDADE

Complexo de Inferioridade, Aprofundamento e Reflexão

A Ansiedade e as Crenças

Razão e Emoção - Festas de Final de Ano

Um Novo Olhar Sobre si Mesmo

Coaching ou Psicoterapia?

O Retrato da Vida na Terapia de Grupo

Dicas para deixar a Preguiça de lado e entrar em Ação

Psicoterapia é para quem Sabe o que Quer

O MAL-ESTAR NA CIVILIZAÇÃO

O Amor e os Relacionamentos

Grupo de Orientação Psicanalítica

Minha Vida Parou! - Reflexão e Exercício

Problemas no Relacionamento?! O que eu faço???

A Arte como Autoconhecimento

Qual é a Diferença entre Psiquiatra, Psicólogo e Psicanalista?

Orientação e Aconselhamento On-line

O Desenvolvimento Infantil - Parte1-TemperamentoxCaráterxPersonalidade

O Desenvolvimento Infantil - Parte 2 - A Função Materna

teste


Novo Equilíbrio - Tel.: (11) 9-9390-9808 - E-mail: contato@novoequilibrio.com.br